기체조 중급
현대인을 위한 기체조 수련법
생활 단학 위주로 구성된 기체조 중급 수련법이다. 특히 현대인에게 꼭 필요한 스트레소 해소, 다이어트, 직장 단학을 중점적으로 다루며 각 환경에 맞는 기체조 방법을 제시한다.
수강료 : 0원 (적립5% : 최대0 원)
강사 : 김희상
구성 : 총 14강
교재 : 강의록 제공
수강 기간 : 6개월
지원사항 :
총 4명 참여
 
현* 님
테*트 님
테*트 님

건강 지킴이 프로젝트 <민족 기체조> 중급 과정 up~!!    


그동안 아트앤스터디 ‘건강 지킴이 강좌’로 많은 사랑을 한 몸에 받아 온 <기체조 초급: 기 다이어트에서 지혜증진까지>. 수강생들의 계속되는 요청에 의해 “중급편”이 새로 업데이트되었습니다. 초급편에서는 기의 실체를 일상에서 쉽게 체험해볼 수 있는 방법 20가지를 소개했고 또한 기체조의 원리가 무엇인지, 생활에서 간단하게 할 수 있는 기체조를 동작과 함께 설명하였습니다.
초급편에 이어지는 중급편은 생활과 일터의 각 분야에서 기체조를 구체적이고 자세하게 적용할 수 있도록 하였고 특히 현대인의 고민거리, 스트레스와 다이어트에도 적용할 수 있도록 구성하였습니다.  



기체조, 이래서 좋다 !    


첫째, 컴퓨터로 인한 VDT증후군, 운동요법이 강조되는 지루성 질병들에 탁월한 효과가 있다.
둘째, 가정이나 직장에서 언제든지 쉽고 간단하게 운동을 즐길 수 있다.
셋째, 반짝 다이어트는 그만! 몸과 마음을 건강하게 지속시켜주는 다이어트 효과가 있다.
넷째, 몸 수련과 마음 수련을 함께 함으로써 만성적인 스트레스에서 해방될 수 있다.
다섯째, 이 모든 즐거움을 너무도 저렴한 비용으로 누릴 수 있다.
         


생활 단학에서 맞춤 단학까지    


<기체조 중급: 현대인을 위한 기체조 수련법>은 가정을 행복한 분위기로 바꿔주는 생활단학, 감기 등을 예방하고 대처하는 건강 단학, 직장인들의 스트레스를 날릴 수 있는 스트레스 단학, 그리고 모든 여성들의 꿈인 다이어트 단학을 집중적으로 다룹니다. 또한 특별히 준비한 맞춤단학 시간에는 각자의 개인차를 고려하여 기체조를 지도합니다. 또 직장의 기체조는 보편적인 직장에서 요구하는 덕목 중심으로 내용을 편성하였고 외국생활에 필요한 기체조에서는 출장이나 유학, 이민을 통해 외국생활을 하는 사람들에게 각 환경에 맞는 기체조 방법을 제시합니다. 

제2강 서론: 기체조는 변신 중 Ⅱ 중에서
제6강 우리 가족 건강단학 Ⅱ 중에서
제12강 직장 기체조 Ⅱ 중에서
◈ 기천문본문, 『기천문 입문』, 연구사, 1998
◈ 기천문본문, 『기천활명법』, 연구사, 1999
구플레이어 일반화질 음성
1강 서론: 기체조는 변신 중 I 23분
교안다운
1교시 -   고야를 아십니까? 23분 1강 1교시 강의보기
주요내용 - 고야를 아십니까?
- 기체조의 과학화
[시범] 유연성 체조
2강 서론: 기체조는 변신 중 Ⅱ 20분
교안다운
1교시 -   기체조의 실용화 20분 2강 1교시 강의보기
주요내용 - 기체조의 실용화
[시범] 단배공
[시범] 육합단공
3강 우리 집 생활단학 I 27분
교안다운
1교시 -   손뼉 치기로 밝은 분위기 만들기 27분 3강 1교시 강의보기
주요내용 - 손뼉 치기로 밝은 분위기 만들기
- 어금니 부딪치기로 우리 집도 장수집안
[시범] 돌파력을 위한 기체조
4강 우리 집 생활단학 Ⅱ 38분
교안다운
1교시 -   얼굴도 맑게 눈도 밝게 하는 기 세수 38분 4강 1교시 강의보기
주요내용 - 얼굴도 맑게 눈도 밝게 하는 기 세수
- 당당한 자세 만들기
[시범] 창의력을 위한 기체조
5강 우리 가족 건강단학 I 23분
교안다운
1교시 -   감기를 예방하자: 코 옆 날 문지르기 23분 5강 1교시 강의보기
주요내용 - 감기를 예방하자: 코 옆 날 문지르기
- 아이들을 컴퓨터로부터 보호하자: 창 닦기
[시범] 균형력 체조
6강 우리 가족 건강단학 Ⅱ 28분
교안다운
1교시 -   부부건강 지키는 발차기 운동 28분 6강 1교시 강의보기
주요내용 - 부부건강 지키는 발차기 운동
- 새로운 환경 강적 아토피에 대항하는 기체조
[시범] 집중력을 위한 체조
7강 내 남편의 스트레스 단학 I 34분
교안다운
1교시 -   마음의 스트레스를 날려버려라: 입정세 34분 7강 1교시 강의보기
주요내용 - 마음의 스트레스를 날려버려라: 입정세
- 경락의 스트레스를 날려버려라: 기체조 육합단공연결실
- 몸의 스트레스를 날려버려라: 운동 체조 등산 산책 걷기 뛰기
[시범] 하늘과 같아지는 무예 1
8강 내 남편의 스트레스 단학 Ⅱ 23분
교안다운
1교시 -   스트레스 종합적으로 대처하기: 내가신장 23분 8강 1교시 강의보기
주요내용 - 스트레스, 원인이 무엇인가?
- 스트레스 종합적으로 대처하기: 내가신장
[시범] 하늘과 같아지는 무예 2
9강 엄마들의 다이어트 단학 I 30분
교안다운
1교시 -   단학을 이용한 다이어트의 원리 30분 9강 1교시 강의보기
주요내용 - 단학을 이용한 다이어트의 원리
- 뱃살 달래서 집어넣기: 반탄체조
- 다리를 탄력 있고 가늘게: 뒷꿈치 들고 걷기
[시범] 직장인들의 창의력체조
10강 엄마들의 다이어트 단학 Ⅱ 21분
교안다운
1교시 -   무예의 동작을 원용한 기체조 21분 10강 1교시 강의보기
주요내용 - 무예의 동작을 원용한 기체조
- 어깨를 늘씬하게: 원 그리기
- 허벅지를 탄탄하게: 대도에서 허공으로 앉기
[시범] 우리 가족들의 공동체조-사방체조
11강 직장 기체조 I 24분
교안다운
1교시 -   직장 내 스트레스 24분 11강 1교시 강의보기
주요내용 - 직장 내 스트레스
- 새로운 기업 전쟁: 트렌드(trend)
[시범] 일곱 송이의 꽃-칠보절권
12강 직장 기체조 Ⅱ 35분
교안다운
1교시 -   기획력과 창의력이 필요한 사람들을 위한 기체조 35분 12강 1교시 강의보기
주요내용 - 영업직 사람들을 위한 기체조
- 기획력과 창의력이 필요한 사람들을 위한 기체조
- 여성 직업인들을 위한 기체조
- 실업자들을 위한 기체조
- 긴장하는 업무에 종사하는 사람들을 위한 기체조
- 컴퓨터 작업자들을 위한 기체조
13강 내 몸에 딱 맞춤단학 I 35분
교안다운
1교시 -   맞춤단학이란 무엇인가 35분 13강 1교시 강의보기
주요내용 - 맞춤단학이란 무엇인가
- 성격 때문이 아니다, 체질 때문이다
- 사상체질에 따른 수련
14강 내 몸에 딱 맞춤단학 Ⅱ 42분
교안다운
1교시 -   단전호흡의 원리와 방법 42분 14강 1교시 강의보기
주요내용 - 노인과 어린이의 수련
- 지체 부자유자의 수련
[시범] 단전호흡의 원리와 방법