• 제작년도 : 2005년 | 일반화질
  • 지원사항 :
기체조 중급
: 현대인을 위한 기체조 수련법
생활 단학 위주로 구성된 기체조 중급 수련법이다. 특히 현대인에게 꼭 필요한 스트레소 해소, 다이어트, 직장 단학을 중점적으로 다루며 각 환경에 맞는 기체조 방법을 제시한다.
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    • 총  14강  |  14교시  |   6시간 43분
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    • 강의록 제공  
    • 6개월
  • 강사 : 김희상

건강 지킴이 프로젝트 <민족 기체조> 중급 과정 up~!!    


그동안 아트앤스터디 ‘건강 지킴이 강좌’로 많은 사랑을 한 몸에 받아 온 <기체조 초급: 기 다이어트에서 지혜증진까지>. 수강생들의 계속되는 요청에 의해 “중급편”이 새로 업데이트되었습니다. 초급편에서는 기의 실체를 일상에서 쉽게 체험해볼 수 있는 방법 20가지를 소개했고 또한 기체조의 원리가 무엇인지, 생활에서 간단하게 할 수 있는 기체조를 동작과 함께 설명하였습니다.
초급편에 이어지는 중급편은 생활과 일터의 각 분야에서 기체조를 구체적이고 자세하게 적용할 수 있도록 하였고 특히 현대인의 고민거리, 스트레스와 다이어트에도 적용할 수 있도록 구성하였습니다.  



기체조, 이래서 좋다 !    


첫째, 컴퓨터로 인한 VDT증후군, 운동요법이 강조되는 지루성 질병들에 탁월한 효과가 있다.
둘째, 가정이나 직장에서 언제든지 쉽고 간단하게 운동을 즐길 수 있다.
셋째, 반짝 다이어트는 그만! 몸과 마음을 건강하게 지속시켜주는 다이어트 효과가 있다.
넷째, 몸 수련과 마음 수련을 함께 함으로써 만성적인 스트레스에서 해방될 수 있다.
다섯째, 이 모든 즐거움을 너무도 저렴한 비용으로 누릴 수 있다.
         


생활 단학에서 맞춤 단학까지    


<기체조 중급: 현대인을 위한 기체조 수련법>은 가정을 행복한 분위기로 바꿔주는 생활단학, 감기 등을 예방하고 대처하는 건강 단학, 직장인들의 스트레스를 날릴 수 있는 스트레스 단학, 그리고 모든 여성들의 꿈인 다이어트 단학을 집중적으로 다룹니다. 또한 특별히 준비한 맞춤단학 시간에는 각자의 개인차를 고려하여 기체조를 지도합니다. 또 직장의 기체조는 보편적인 직장에서 요구하는 덕목 중심으로 내용을 편성하였고 외국생활에 필요한 기체조에서는 출장이나 유학, 이민을 통해 외국생활을 하는 사람들에게 각 환경에 맞는 기체조 방법을 제시합니다. 

제2강 서론: 기체조는 변신 중 Ⅱ 중에서
제6강 우리 가족 건강단학 Ⅱ 중에서
제12강 직장 기체조 Ⅱ 중에서
- 참고문헌
◈ 기천문본문, 『기천문 입문』, 연구사, 1998
◈ 기천문본문, 『기천활명법』, 연구사, 1999
구플레이어 일반화질 음성
  • 회 차
  • 제 목
  • 시 간
  • 보 기
  • 1교시 - 고야를 아십니까?
  • 23분
  • 1강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 고야를 아십니까?
    - 기체조의 과학화
    [시범] 유연성 체조
  • 1교시 - 기체조의 실용화
  • 20분
  • 2강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 기체조의 실용화
    [시범] 단배공
    [시범] 육합단공
  • 1교시 - 손뼉 치기로 밝은 분위기 만들기
  • 27분
  • 3강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 손뼉 치기로 밝은 분위기 만들기
    - 어금니 부딪치기로 우리 집도 장수집안
    [시범] 돌파력을 위한 기체조
  • 1교시 - 얼굴도 맑게 눈도 밝게 하는 기 세수
  • 38분
  • 4강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 얼굴도 맑게 눈도 밝게 하는 기 세수
    - 당당한 자세 만들기
    [시범] 창의력을 위한 기체조
  • 1교시 - 감기를 예방하자: 코 옆 날 문지르기
  • 23분
  • 5강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 감기를 예방하자: 코 옆 날 문지르기
    - 아이들을 컴퓨터로부터 보호하자: 창 닦기
    [시범] 균형력 체조
  • 1교시 - 부부건강 지키는 발차기 운동
  • 28분
  • 6강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 부부건강 지키는 발차기 운동
    - 새로운 환경 강적 아토피에 대항하는 기체조
    [시범] 집중력을 위한 체조
  • 1교시 - 마음의 스트레스를 날려버려라: 입정세
  • 34분
  • 7강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 마음의 스트레스를 날려버려라: 입정세
    - 경락의 스트레스를 날려버려라: 기체조 육합단공연결실
    - 몸의 스트레스를 날려버려라: 운동 체조 등산 산책 걷기 뛰기
    [시범] 하늘과 같아지는 무예 1
  • 1교시 - 스트레스 종합적으로 대처하기: 내가신장
  • 23분
  • 8강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 스트레스, 원인이 무엇인가?
    - 스트레스 종합적으로 대처하기: 내가신장
    [시범] 하늘과 같아지는 무예 2
  • 1교시 - 단학을 이용한 다이어트의 원리
  • 30분
  • 9강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 단학을 이용한 다이어트의 원리
    - 뱃살 달래서 집어넣기: 반탄체조
    - 다리를 탄력 있고 가늘게: 뒷꿈치 들고 걷기
    [시범] 직장인들의 창의력체조
  • 1교시 - 무예의 동작을 원용한 기체조
  • 21분
  • 10강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 무예의 동작을 원용한 기체조
    - 어깨를 늘씬하게: 원 그리기
    - 허벅지를 탄탄하게: 대도에서 허공으로 앉기
    [시범] 우리 가족들의 공동체조-사방체조
  • 1교시 - 직장 내 스트레스
  • 24분
  • 11강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 직장 내 스트레스
    - 새로운 기업 전쟁: 트렌드(trend)
    [시범] 일곱 송이의 꽃-칠보절권
  • 1교시 - 기획력과 창의력이 필요한 사람들을 위한 기체조
  • 35분
  • 12강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 영업직 사람들을 위한 기체조
    - 기획력과 창의력이 필요한 사람들을 위한 기체조
    - 여성 직업인들을 위한 기체조
    - 실업자들을 위한 기체조
    - 긴장하는 업무에 종사하는 사람들을 위한 기체조
    - 컴퓨터 작업자들을 위한 기체조
  • 1교시 - 맞춤단학이란 무엇인가
  • 35분
  • 13강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 맞춤단학이란 무엇인가
    - 성격 때문이 아니다, 체질 때문이다
    - 사상체질에 따른 수련
  • 1교시 - 단전호흡의 원리와 방법
  • 42분
  • 14강 1교시 강의보기
  • 주요내용
  • - 노인과 어린이의 수련
    - 지체 부자유자의 수련
    [시범] 단전호흡의 원리와 방법
김희상 (기체조 전문가)
기체조 전문가이자, 마인드웨어 소장이다. 1980년대에 재야운동단체인 민주화운동청년연합 간부를 지냈으며, 강원도 홍천 산중수련원에서 꾸준히 수련 활동을 해왔다. 또한 기천문 마포수련원에서 기체조 수련을 지도하고 있다.
 
  • 번 호
  • 제 목
  • 작성자
우수 재밌어요 현*
짧게나마 등장하는 실습 따라하는 게 재밌었어요~
그냥 재미로 신청했는데 마음 편하게 들었네요 ㅎㅎ













우수 편안한 마음으로 볼 수 있는 강의 테*트
전문적인 지식을 필요로 하는 강의가 아니라 그런지 아주 편하게 잘 봤습니다.
중간 중간 실습들도 따라해 보구요^^
실습중에 조금 어렵고 구체적인 설명이 안 되어 있는 것들은 따라하기 힘들어서 그냥 선생님께서 하시는 멋진 모습들만 구경하였습니다~
앞으로도 종종 이런 편한 강좌들 많이 만들어 주세요^^
우수 재미있습니다 테*트
초급강의는 아직 안봤지만, 중급강의로도 충분한 것 같습니다
일방적인 '강의'라기보다는 나직나직 대화하는 느낌으로 봤습니다.
선생님의 인품이랄까요, 그런 것이 느껴져 좋았습니다
다만 실습 부분이 좀 짧다는 것이 아쉽네요
아무튼 감사합니다~
3 유익한 강의였습니다. 김*현
2 이론에서 실제까지 서*숙
1 민족무예 기천의 맛뵈기 최*송
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